[2018/04/12] 朝ランは超朝ランへ。

朝ランをするようになったのは多分4,5年前だろうか。

子供もまだ小さく、起きている時間帯のマークが厳しかった(笑)ので、朝寝静まっている時間にこっそりと走るために。

その頃は、8時くらいに走り終えるのを目指していた。

それが3年前、子供が幼稚園に行くようになり早まり、7時半くらいになった。

そして、今年から小学生。さらにはやまり7時前くらいを目指さなくてはならなくなった。

1時間走るためには、4時半に目覚ましかけて5時半くらいから走り始めて6時半に走り終えるという感じか。

今はまだ暖かいし朝も明るいのでいいが、冬場は真っ暗だし気温が上る前だしなかなか大変そう。

まあ、会社がずいぶんと近いし、就業時間のしばりも小さいのでだいぶ恵まれてはいるのだが。

今朝も、ウォーキングとジョグのミックス。

はやく、スカッと気持ち良く走りたいな~

ハシリ詳細。

日時 4/12(木)朝 天気 気温 17度(湿度75%) なし
メニュー Walk & Slow jog 距離 5.04km 時間 0:39:14
ペース 7:47/km 心拍数 122
(Max:148)
ピッチ 143
(Max:176)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA 3/4スリーブモック
2016山中湖ロードレースTシャツ
new balance 9インチハーフパンツ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ。
体重 68.8kg 体脂肪率 18.8%