[2018/04/08] 5キロ+5キロ。

やはり引き続き、腰にハリがのこるので、この日は、1キロごとにジョグとウォーキング。(都合ジョグ5キロ、ウォーキング5キロ。)

ウォーキングでは、腰回り股関節のあたりのストレッチ効果を狙って、ストライドを大きめに。

日大藤沢キャンパスでは八重桜が見頃。

ハシリ詳細。

日時 4/8(日)朝 天気 気温 11度(湿度52%) なし
メニュー Walk & Jog 距離 10.35km 時間 1:24:35
ペース 8:10/km 心拍数 121
(Max:157)
ピッチ 145
(Max:243)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
new balance ランニングピステパーカー,
UAライトウェイトパンツ3/4
UA CGランタイト
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ。左ふくらはぎハリ。
体重 68.7kg 体脂肪率 19.2%