[2018/04/08] 5キロ+5キロ。

ウォーキング

やはり引き続き、腰にハリがのこるので、この日は、1キロごとにジョグとウォーキング。(都合ジョグ5キロ、ウォーキング5キロ。)

ウォーキングでは、腰回り股関節のあたりのストレッチ効果を狙って、ストライドを大きめに。

 

日大藤沢キャンパスでは八重桜が見頃。

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ハシリ詳細。

日時4/8(日)朝天気気温11度(湿度52%)なし
メニューWalk & Jog距離10.35km時間1:24:35
ペース8:10/km心拍数121
(Max:157)
ピッチ145
(Max:243)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
new balance ランニングピステパーカー,
UAライトウェイトパンツ3/4
UA CGランタイト
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ。左ふくらはぎハリ。
体重68.7kg体脂肪率19.2%

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