やはり引き続き、腰にハリがのこるので、この日は、1キロごとにジョグとウォーキング。（都合ジョグ5キロ、ウォーキング5キロ。）
ウォーキングでは、腰回り股関節のあたりのストレッチ効果を狙って、ストライドを大きめに。
日大藤沢キャンパスでは八重桜が見頃。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4/8(日)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 11度(湿度52％) | 風 | なし |
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| メニュー | Walk & Jog | 距離 | 10.35km | 時間 | 1:24:35 |
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| ペース | 8:10/km | 心拍数 | 121 (Max:157) | ピッチ | 145 (Max:243) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック new balance ランニングピステパーカー, UAライトウェイトパンツ3/4 UA CGランタイト |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。 左足足底筋膜炎ぎみ。左ふくらはぎハリ。 |
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| 体重 | 68.7kg | 体脂肪率 | 19.2％ |
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