[2019/02/05] 風向き。

インターバル走

今朝は、境川でインターバル走。

2キロを4:30/kmペースで4本。

 

最初の2本はついついオーバーペースになるほど好調。

しかし、後半2本を走るべく、北向きに方向を変えた途端、なかなかの向かい風。

一気に減速。

後半2本は4:30/kmペースを維持するのが大変だった。

追い風に乗ってる時は風なんてあまり意識しないのに、向かい風になった途端にその風の強さに気づく。

これはいろいろなことに当てはまるのかも。

 

調子は上向き。

ただ、風向きがいつ変わるかわからないので慎重に(笑)

 

今日も、ピッチ数180をして、腕を後ろに振り体幹を前傾させるイメージで走った。

ハシリ詳細。

日時2/5(火)朝天気気温7度(湿度50%)北風やや強し。
メニューInterval run (2K(4:30)x4)距離12.48km時間1:05:49
ペース5:16/km心拍数162
(Max:184)
ピッチ174
(Max:190)
調子調子=好調

シューズadizero takumi ren boost 2
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
IGNIOネックカバー
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計ハートレートモニター(FR410付属品)
状態腰。→股関節周り中心に違和感。
体重67.0kg体脂肪率18.1%

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