湘南国際マラソンから7日。
ももの筋肉痛が2日つづいた。
レース終盤、初めてふとももが痙ったくらいだから、結構、現在の実力ギリギリまで使ったのだと思う。
そんなこんなで1週間走ることもなく。
そして、妻が土曜からインフル。
少し落ち着いたので軽くジョグ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月14日(日)午後4時6分 | 天気 | 曇 | 気温 | 9.4度（湿度77％） | 風 | 南東0.7m/s |
|---|
| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.59km | 時間 | 0:40:36 |
|---|
| ペース | 7:16/km | 心拍数 | 137 (Max:156) |
ピッチ | 161 (Max:172) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.6 | 無酸素TE |
0.2 | VO2 Max |
49 |
|---|
| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
|---|
| 装備 | UAライバルフリース パンツ（ネイビー） ティゴラ トレーニングジップパーカー（グレー） UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Blue) Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
|---|
| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
|---|
| 状態 | 左ふくらはぎ、問題なし。 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
|---|
| 体重 | 70.3kg | 体脂肪率 | 21.2％ |
|---|
コメント