左ふくらはぎの不調。
久しぶりにこの本↓を参照しつつ、負担のない走りを手探り。
暑さは今日までかなー
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月18日(木)午前7時18分 | 天気 | 晴 | 気温 | 29.5度（湿度71％） | 風 | 北北東0.9m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:35:06 |
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| ペース | 7:00/km | 心拍数 | 148 (Max:166) |
ピッチ | 165 (Max:174) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.1 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ UAトレーニングショートパンツ UAテック(シルバー) U-Makes ランニングポーチ Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ鈍痛緩和。 |
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| 体重 | 70.3kg | 体脂肪率 | 21.4％ |
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