軽くジョグのつもりが、ガーミンのおすすめでスピード練習。
キロ4:45で8分走を2本。
久しぶりに疾走した。
終盤、垂れたけど、体はまあまあ動いた。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4月24日(木)午前6時49分 | 天気 | 晴 | 気温 | 19.4度（湿度89％） | 風 | 北西0.5m/s |
|---|
| メニュー | 4:45/km x 8:00 x 2 | 距離 | 7.53km | 時間 | 0:42:58 |
|---|
| ペース | 5:42/km | 心拍数 | 168 (Max:189) |
ピッチ | 167 (Max:179) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.7 | 無酸素TE |
3.0 | VO2 Max |
47 |
|---|
| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
|---|
| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ PUMAウーブンシャツ UAテック2.0 ロングスリーブ(Silver) Formthotics インソール Run Dual |
|---|
| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
|---|
| 状態 | 左ふくらはぎ少し違和感。 |
|---|
| 体重 | 71.4kg | 体脂肪率 | 20.7％ |
|---|
コメント