[2021/12/15] いよいよ。

ジョグ

アクティブレスト。今年一番の冷え込み。

川には濃霧。

これ見たいがために、境川まで脚を伸ばした。

いよいよ冬だな。

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ハシリ詳細。

日時 12月15日(水)朝 天気 気温 4度(湿度86%) 北北東0.9m/s
メニュー Slow jog 距離 5.97km 時間 0:40:07
ペース 6:43/km 心拍数 139
(Max:174)
ピッチ 167
(Max:190)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.0 無酸素TE 0.6 VO2 Max 49

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAライトウェイトフードジャケット
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
UAスポーツマスク
IGNIOネックカバー
使い捨てカイロ
BROOKS手袋
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左もも裏→少し張り。
左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重 68.5kg 体脂肪率 19.8%

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