アクティブレスト。今年一番の冷え込み。
川には濃霧。
これ見たいがために、境川まで脚を伸ばした。
いよいよ冬だな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月15日(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 4度（湿度86％） | 風 | 北北東0.9m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.97km | 時間 | 0:40:07 |
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| ペース | 6:43/km | 心拍数 | 139 (Max:174) |
ピッチ | 167 (Max:190) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.0 | 無酸素TE |
0.6 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAライトウェイトフードジャケット ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UAコールドギアLSモック(Blue) SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) UAスポーツマスク IGNIOネックカバー 使い捨てカイロ BROOKS手袋 |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左もも裏→少し張り。 左アキレス腱→問題なし。 右アキレス腱→問題なし。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 68.5kg | 体脂肪率 | 19.8％ |
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