朝ジョグ。
横浜マラソンまであと3日だし無理せずのんびりと。無理できないけど。。
ふくらはぎの調子が、最初の1キロくらいは不安定。
暖まってくると問題なし。
横浜終わったらスピード練習も再開できるかな
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月23日(木)午前6時43分 | 天気 | 曇 | 気温 | 13.5度（湿度68％） | 風 | 北3.5m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.08km | 時間 | 0:36:05 |
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| ペース | 7:05/km | 心拍数 | 129 (Max:152) |
ピッチ | 164 (Max:176) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.5 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAテック2.0 ロングスリーブ(Silver) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ違和感少し。 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 21.7％ |
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