[2019/06/25] 好機。

ジョグ

6日ぶりのラン。

その時のスピード練習でアキレス腱を痛め、しばらく歩くのも少し辛かった。

 

湿布などして対応。

そろそろ気にならないレベルになってきたので再開。

 

どこかが痛くなるのは、走り方があまり良くない証拠。

そんな時は、逆に、走り方改善の好機であると思う。

逆に変なクセがつかないように気をつけなきゃならない部分もあるが。

 

ハシリ詳細。

日時2019/06/25(火)朝天気気温20.7度(湿度87%)なし。
メニューslow jog距離7.34km時間0:49:27
ペース6:44/km心拍数128
(Max:154)
ピッチ165
(Max:174)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React
装備2014富士山マラソンTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→違和感少し。
腰→若干ハリ。
体重68.4kg体脂肪率19.0%

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