[2019/06/26] やはり怪しい。

ランニング日誌

今日は成り行きペースで10キロ。

アキレス腱が不調なので、様子を見ながら。

 

いつも以上に前傾姿勢をこころがけ、脚はヒールリフトするようなイメージで、脚が地面にロックされないように。

 

ちょっとだけいいイメージで走れた気もしたが、やはりアキレス腱の調子が怪しい。

キロ5分半くらいで前半は走ったが、後半はキロ6分台で。

 

走り終えた後、アイシング。そして、湿布を貼る。

しばらく、ウォーキングや自転車でつないだ方が良いかも。

 

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ハシリ詳細。

日時2019/06/26(水)朝天気気温22.8度(湿度82%)なし。
メニューfree run距離10.27km時間1:00:35
ペース5:54/km心拍数151
(Max:176)
ピッチ172
(Max:181)
調子調子=普通

シューズadizero Japan boost 3 (solar yellow)
装備2018山中湖ロードレースTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→違和感。
腰→若干ハリ。
体重67.5kg体脂肪率18.9%

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