[2019/06/26] やはり怪しい。

今日は成り行きペースで10キロ。

アキレス腱が不調なので、様子を見ながら。

いつも以上に前傾姿勢をこころがけ、脚はヒールリフトするようなイメージで、脚が地面にロックされないように。

ちょっとだけいいイメージで走れた気もしたが、やはりアキレス腱の調子が怪しい。

キロ5分半くらいで前半は走ったが、後半はキロ6分台で。

走り終えた後、アイシング。そして、湿布を貼る。

しばらく、ウォーキングや自転車でつないだ方が良いかも。

ハシリ詳細。

日時 2019/06/26(水)朝 天気 気温 22.8度(湿度82%) なし。
メニュー free run 距離 10.27km 時間 1:00:35
ペース 5:54/km 心拍数 151
(Max:176)
ピッチ 172
(Max:181)
調子 調子=普通

シューズ adizero Japan boost 3 (solar yellow)
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→違和感。
腰→若干ハリ。
体重 67.5kg 体脂肪率 18.9%