[2019/10/01] 小休止。

今日から10月。

9月は、200キロ超と順調にトレーニング出来た面もありつつ、左アキレス腱の違和感はあまり好転しきれず。

ということで、今週は平日のスピード練習は回避してジョグでつなごうかと思う。

フォームを固めつつ、血行促して回復させるイメージだが、、、いかに。

ハシリ詳細。

日時 2019/10/01(火)朝 天気 気温 22.9度(湿度73%) なし。
メニュー Slow jog 距離 7.37km 時間 0:51:19
ペース 6:58/km 心拍数 128
(Max:152)
ピッチ 167
(Max:175)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017湘南藤沢市民マラソンTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→違和感。
左ふくらはぎ→ハリ。
腰、股関節→少しハリ。
体重 69.0kg 体脂肪率 18.5%