今日から10月。
9月は、200キロ超と順調にトレーニング出来た面もありつつ、左アキレス腱の違和感はあまり好転しきれず。
ということで、今週は平日のスピード練習は回避してジョグでつなごうかと思う。
フォームを固めつつ、血行促して回復させるイメージだが、、、いかに。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/10/01(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 22.9度（湿度73％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 7.37km | 時間 | 0:51:19 |
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| ペース | 6:58/km | 心拍数 | 128 (Max:152) |
ピッチ | 167 (Max:175) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2017湘南藤沢市民マラソンTシャツ ティゴラジャージハーフパンツ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左アキレス腱→違和感。 左ふくらはぎ→ハリ。 腰、股関節→少しハリ。 |
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| 体重 | 69.0kg | 体脂肪率 | 18.5％ |
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