[2019/10/01] 小休止。

ジョグ

今日から10月。

9月は、200キロ超と順調にトレーニング出来た面もありつつ、左アキレス腱の違和感はあまり好転しきれず。

 

ということで、今週は平日のスピード練習は回避してジョグでつなごうかと思う。

フォームを固めつつ、血行促して回復させるイメージだが、、、いかに。

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ハシリ詳細。

日時2019/10/01(火)朝天気気温22.9度(湿度73%)なし。
メニューSlow jog距離7.37km時間0:51:19
ペース6:58/km心拍数128
(Max:152)
ピッチ167
(Max:175)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2017湘南藤沢市民マラソンTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→違和感。
左ふくらはぎ→ハリ。
腰、股関節→少しハリ。
体重69.0kg体脂肪率18.5%

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