[2019/09/28] なんとか30キロ。

ウォームアップジョグ2キロ + ビルドアップ走25キロ（5:30/km→4:30/km） + ジョグ3キロで30キロを走る予定。

前日の予報に反して晴れ。暑くなりそうな予感。

汗かきまくりで、多分、水分を２リットルくらい飲んだか。

ビルドアップ走は予定の25キロまで走れず。22.4キロで断念。

そこからは残り5.6キロをLSDでつないで30キロを目指す。

境川の鷺舞橋の休憩所はさながらオアシス。

そんな感じで一応30キロ走破。

あとからログを見ると、信号など含めてだが40分前後止まってた。

今日のところは、30キロ走ったというだけで良しとしておく。

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デカトロンで購入した500円のインナーがなかなか良い。

30キロ走っても股ズレ知らず。

コスパ最高。

ハシリ詳細。

調子