[2019/09/14] 試行。

境川でビルドアップ走20キロ。キロ5:30からキロ5:00まで上げる。

序盤快調。

これは軽々行けるなと思ったが、折り返して北向きになったら、風が少し強い、、、

快調だったのは風のおかげもあったのかな、、、

それでも、頑張って予定のメニューはこなした。

アキレス腱がまだいまいち。

少し気になる。

それでも、まあ走れるので、無理のないフォームを手に入れるチャンスとして、いろいろ試しながら走る。

この週末辺りから、だいぶ涼しくなってだいぶ助かる。

ハシリ詳細。

日時 2019/09/14(土)朝 天気 気温 21度(湿度76%) 北風少し。
メニュー Buildup run 20K (5:30->5:00) 距離 25.02km 時間 2:20:21
ペース 5:37/km 心拍数 159
(Max:192)
ピッチ 175
(Max:183)
調子 調子=普通

シューズ adizero Japan boost 3 (solar yellow)
装備 UA HGフライウェイトRUN SS
ティゴラジャージハーフパンツ
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→少し違和感。
腰、股関節→ハリ。
体重 67.7kg 体脂肪率 19.3%