[2019/09/12] 涼到来。

ようやく、涼しさが到来。

風がここちよい。

久しぶりの夜ラン。

ジョグはゆっくり走りたいが、朝だとついついスピードを出してしまいがち。

夜だとゆっくり走れる。

左アキレス腱。

状態は良くなってきているが、やはり負荷をかけたランの後はまだ違和感が出る。

ハシリ詳細。

日時 2019/09/12(木)夜 天気 気温 25.5度(湿度64%) なし。
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:35:36
ペース 7:07/km 心拍数 128
(Max:151)
ピッチ 165
(Max:174)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2014富士山マラソンTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→少し違和感。
腰、股関節→ハリ。
体重 69.3kg 体脂肪率 19.1%