[2019/09/12] 涼到来。

ジョグ

ようやく、涼しさが到来。

風がここちよい。

久しぶりの夜ラン。

ジョグはゆっくり走りたいが、朝だとついついスピードを出してしまいがち。

夜だとゆっくり走れる。

 

左アキレス腱。

状態は良くなってきているが、やはり負荷をかけたランの後はまだ違和感が出る。

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ハシリ詳細。

日時2019/09/12(木)夜天気気温25.5度(湿度64%)なし。
メニューSlow jog距離5.01km時間0:35:36
ペース7:07/km心拍数128
(Max:151)
ピッチ165
(Max:174)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2014富士山マラソンTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→少し違和感。
腰、股関節→ハリ。
体重69.3kg体脂肪率19.1%

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