ようやく、涼しさが到来。
風がここちよい。
久しぶりの夜ラン。
ジョグはゆっくり走りたいが、朝だとついついスピードを出してしまいがち。
夜だとゆっくり走れる。
左アキレス腱。
状態は良くなってきているが、やはり負荷をかけたランの後はまだ違和感が出る。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/09/12(木)夜 | 天気 | 曇 | 気温 | 25.5度（湿度64％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:35:36 |
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| ペース | 7:07/km | 心拍数 | 128 (Max:151) |
ピッチ | 165 (Max:174) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2014富士山マラソンTシャツ ティゴラジャージハーフパンツ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左アキレス腱→少し違和感。 腰、股関節→ハリ。 |
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| 体重 | 69.3kg | 体脂肪率 | 19.1％ |
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