今朝は、キロ７分超ペースでゆっくりじっくりと。
フォームに気をつけ、脚先で走らないように。
このくらいののんびりペースで走るには最高の季節。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/05/23(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 18.4度（湿度69％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.02km | 時間 | 0:36:20 |
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| ペース | 7:14/km | 心拍数 | 125 (Max:145) |
ピッチ | 167 (Max:233) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰→若干ハリ。 左アキレス腱→少し違和感。 |
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| 体重 | 68.5kg | 体脂肪率 | 18.4％ |
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