[2019/05/22] 週末は山中湖ロードレース。

ここのところ、左アキレス腱まわりに違和感がある。

定期的に発症するところだ。

ヒールリフトするイメージで、左足を地面に対してあまりロックさせないように走る。

今日はペース走8キロ。

週末の山中湖ロードレースでは、2年前のコースPR 1:38:46を目指すつもり(だった(後述))。

ということでそのペースとなる、キロ4:40で。

信号で止まりつつではあるが走りきれた。

しかし、、、

週末はこの時期異例の暑さになるらしい。

標高が高く比較的涼しいとはいえ、山中湖も最高気温29度の予報

このままいったら、下方修正は必至。。。

ハシリ詳細。

日時 2019/05/22(水)朝 天気 気温 17.7度(湿度81%) なし。
メニュー Pace run 8K (4:40) 距離 10.23km 時間 0:50:11
ペース 4:54/km 心拍数 165
(Max:188)
ピッチ 178
(Max:192)
調子 調子=好調

シューズ new balance HANZO R
装備 UA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue)
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰→若干ハリ。
左アキレス腱→少し違和感。
体重 68.0kg 体脂肪率 18.6%