[2019/05/22] 週末は山中湖ロードレース。

ペース走

ここのところ、左アキレス腱まわりに違和感がある。

定期的に発症するところだ。

ヒールリフトするイメージで、左足を地面に対してあまりロックさせないように走る。

 

今日はペース走8キロ。

週末の山中湖ロードレースでは、2年前のコースPR 1:38:46を目指すつもり(だった(後述))。

ということでそのペースとなる、キロ4:40で。

信号で止まりつつではあるが走りきれた。

 

しかし、、、

週末はこの時期異例の暑さになるらしい。

標高が高く比較的涼しいとはいえ、山中湖も最高気温29度の予報

このままいったら、下方修正は必至。。。

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ハシリ詳細。

日時2019/05/22(水)朝天気気温17.7度(湿度81%)なし。
メニューPace run 8K (4:40)距離10.23km時間0:50:11
ペース4:54/km心拍数165
(Max:188)
ピッチ178
(Max:192)
調子調子=好調

シューズnew balance HANZO R
装備UA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue)
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰→若干ハリ。
左アキレス腱→少し違和感。
体重68.0kg体脂肪率18.6%

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