土曜はハマスタで高校野球準決勝。
休暇を取って、日曜月曜は熱海へ。
この週末で、長引いた梅雨も明け、心機一転の週明け。
アキレス腱はまだすっきりしない…
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/07/30(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 28.4度（湿度86％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.08km | 時間 | 0:34:28 |
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| ペース | 6:47/km | 心拍数 | 137 (Max:158) | ピッチ | 167 (Max:177) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | 2015山中湖ロードレースTシャツ PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左アキレス腱→違和感。 腰→若干ハリ。 |
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| 体重 | 69.0kg | 体脂肪率 | 18.6％ |
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