[2019/08/20] 始動。

夏休みやら、天候不良やらで、実に12日ぶりのアクティビティ。

脚の具合もそれほどよくないし、腰回りも硬い。

そんなわけで、一応、大事を取って、ウォークとジョグのハーフ&ハーフ。

アキレス腱の違和感はほぼほぼ感じなかった。

そのため、最後はウインドスプリント3本。

でも、こいつは腰回り股関節周りの固さでなんか動きがバラバラ。

まだまだ残暑厳しいが、秋の勝負レース・つくばマラソンまであと14週。

そろそろ始動。

でもあせることなく。

ハシリ詳細。

日時 2019/08/20(火)朝 天気 気温 27.7度(湿度88%) なし。
メニュー Walk & Jog + WSx3 距離 5.82km 時間 0:47:32
ペース 8:10/km 心拍数 125
(Max:177)
ピッチ 140
(Max:247)
調子 調子=不調

シューズ NIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→特に問題なし。
腰、股関節→固い。
体重 69.0kg 体脂肪率 18.6%