久々15キロ超を走った昨日の走りを受けての、アクティブレスト。
脚に疲労感残る。
だが、それも心地よい。
アキレス腱も問題ない。
調子はようやく上向いてきたかな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/09/01(日)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 27.3度（湿度80％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.09km | 時間 | 0:37:02 |
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| ペース | 7:17/km | 心拍数 | 134 (Max:151) | ピッチ | 166 (Max:174) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2017かすみがうらマラソンTシャツ FINTA杢柄ドライショートパンツ(ライム) UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左アキレス腱→少し違和感も大きな問題なし。 腰、股関節→ハリ。 |
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| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 18.9％ |
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