[2019/09/01] ようやく。

ジョグ

久々15キロ超を走った昨日の走りを受けての、アクティブレスト。

脚に疲労感残る。

だが、それも心地よい。

アキレス腱も問題ない。

調子はようやく上向いてきたかな。

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ハシリ詳細。

日時2019/09/01(日)朝天気気温27.3度(湿度80%)なし。
メニューSlow jog距離5.09km時間0:37:02
ペース7:17/km心拍数134
(Max:151)
ピッチ166
(Max:174)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2017かすみがうらマラソンTシャツ
FINTA杢柄ドライショートパンツ(ライム)
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→少し違和感も大きな問題なし。
腰、股関節→ハリ。
体重69.8kg体脂肪率18.9%

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