[2019/09/01] ようやく。

久々15キロ超を走った昨日の走りを受けての、アクティブレスト。

脚に疲労感残る。

だが、それも心地よい。

アキレス腱も問題ない。

調子はようやく上向いてきたかな。

ハシリ詳細。

日時 2019/09/01(日)朝 天気 気温 27.3度(湿度80%) なし。
メニュー Slow jog 距離 5.09km 時間 0:37:02
ペース 7:17/km 心拍数 134
(Max:151)
ピッチ 166
(Max:174)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
FINTA杢柄ドライショートパンツ(ライム)
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→少し違和感も大きな問題なし。
腰、股関節→ハリ。
体重 69.8kg 体脂肪率 18.9%