[2016/10/27] 奥底に。

ジョグ

アクアラインマラソンから4日。筋肉痛は癒えたが、まだ筋肉の奥底に疲れが残る。

 

湘南国際まで残りの週末は5回。

レースペースでの30キロ走を何度かこなしたい。

2週前からは、20キロ程度に抑えておきたいので、実質週末は3回。

 

今週末も走っておきたいが、週末までに回復して、30キロ走れるかな??

ハシリ詳細。

日時10/27(木)朝天気気温18度(湿度76%)北風やや強め
メニューSlow jog距離8.22km時間0:58:21ペース7:06/km心拍数131
(Max:161)
調子調子=普通

シューズPUMA Mobium Elite V2
装備UA Tシャツ(Red)
UA 3/4スリーブモック
UAライトウェイトパンツ3/4
状態左ふくらはぎの違和感少し
体重69.7kg体脂肪率19.1%

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