[2018/10/31] 風邪復帰お試しラン。

ペース走

アクアラインマラソン後、引いた風邪。

八割がた治ってきた。

 

復帰後のお試しとして、ペース走8キロ、キロ4:50ペースで。

特に問題なく走りきれた。

 

今回の風邪。

鼻水が中心で、喉や咳への症状はあまり出なかった。

幸い、心肺への影響はほとんどなさそう。

 

昨日は、「ふわかるびよーん」のNIKE Odyssey Reactで走り、

今日は、極めてミニマルなBeMoLo Running Velo

真逆のシューズ過ぎて、今朝の走りはじめの違和感は半端なかった(笑)

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ハシリ詳細。

日時10/31(水)朝天気気温14.7度(湿度58%)なし
メニューPace run 8K (4:50)距離10.19km時間0:52:49
ペース5:11/km心拍数158
(Max:187)
ピッチ173
(Max:186)
調子調子=好調

シューズBeMoLo Running Velo
装備UA 3/4スリーブモック
2015石垣島マラソンTシャツ
new balance 9インチハーフパンツ
NIKEランニンググローブ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
風邪→ほぼ治った。
体重67.5kg体脂肪率18.6%

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