ロングジョグ。
息子の旧チームメイトの試合を覗きに綾瀬まで。
試合のぞきつつ、野球場のある公園内もグルグルとランニング。
ハシリ詳細。
| 日時 | 6月15日(土)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 28.6度（湿度67％） | 風 | 南3.3m/s |
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| メニュー | Long jog | 距離 | 18.89km | 時間 | 2:08:32 |
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| ペース | 6:48/km | 心拍数 | 145 (Max:163) |
ピッチ | 164 (Max:224) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.9 | 無酸素TE |
0.2 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル Alumnoランニングキャップ（WHITE) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 72.3kg | 体脂肪率 | 21.8％ |
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