湘南国際マラソンに向けて、いつもの14週間プログラム、本日より開始。
って日に、亡国の戯れでJアラート発動。
しばらく走行を見合わせたが、とりあえずの安全が確認されたので、気を取り直して出動。
走り初めは、アキレス腱が気になったが、次第に気にならなくなる。
代わりに、左ふくらはぎが少し張るような感じに。
そんな感じで相変わらず調子は一進一退。
現時点の目標はサブ3.5だが、メニューにとらわれず、柔軟に取り組もう。
ハシリ詳細。
| 日時 | 8/29(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 27度（湿度87%） | 風 | なし |
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| メニュー | Jog + WSx3 | 距離 | 7.64km | 時間 | 0:48:17 |
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| ペース | 6:19/km | 心拍数 | 147 (Max:177) |
ピッチ | 169 (Max:197) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE |
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| 装備 | 2014富士山マラソンTシャツ ノースフェースハーフパンツ |
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| 状態 | 左アキレス腱の違和感。 右アキレス腱の違和感若干。 腰のハリ若干。 |
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| 体重 | 69.5kg | 体脂肪率 | 19.1％ |
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