アキレス腱が不調。いつものこと。。
足首固めるイメージで走る。
蒸し暑い。油断するとやばいな
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月16日(木)午前6時42分 | 天気 | 晴 | 気温 | 28.5度（湿度79％） | 風 | 北北東1.4m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 8.37km | 時間 | 1:00:00 |
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| ペース | 7:10/km | 心拍数 | 152 (Max:173) |
ピッチ | 162 (Max:179) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.9 | 無酸素TE |
0.2 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | 2025湘南国際マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左アキレス腱鈍痛。 |
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| 体重 | 72.4kg | 体脂肪率 | 21.3％ |
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