日曜の30キロ走の疲れを残しつつのジョグ。
思いのほか、太ももの疲労が残っていた。
左足くるぶしの鈍痛は、サポーターやらテーピングなしでもなにも感じなくなっていた。
とりあえず大事にならずに良かった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月24日(火)午前6時20分 | 天気 | 曇 | 気温 | 13.2度（湿度63％） | 風 | 北北東1.3m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 8.79km | 時間 | 0:52:04 |
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| ペース | 5:55/km | 心拍数 | 147 (Max:167) |
ピッチ | 167 (Max:183) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.5 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) new balance ランニングピステパーカー UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Blue) ティゴラ ランニング手袋（フラッシュイエロー） Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 両太もも疲れ残る。 左足くるぶし下鈍痛→解消。 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 69.4kg | 体脂肪率 | 20.8％ |
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