板橋2日前。レース前最後のラン。
ジョグとウインドスプリント3本。
今回はそこそこいい感じ。６年ぶりのサブフォー。期待してる。
WBC日本準々決勝が、レースの裏番組になってしまった。
先発は山本由伸。
これを着て走るしかないか！？
ガソリンが高い。。先週満タンにしておいてとりあえず良かった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3月13日(金)午前6時41分 | 天気 | 曇 | 気温 | 7.1度（湿度43％） | 風 | 北1.8m/s |
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| メニュー | Jog + WSx3 | 距離 | 5.49km | 時間 | 0:34:49 |
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| ペース | 6:20/km | 心拍数 | 139 (Max:170) |
ピッチ | 165 (Max:198) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.9 | 無酸素TE |
2.4 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | UA CTGウインドパンツII アシックスウインドジャケット（白） UA CGサーモコンプレッションLSモック UA CGランタイト Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） Find-Out ストレッチフィット手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 71.0kg | 体脂肪率 | 20.6％ |
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