板橋以来ちょうど2週間ぶりのラン。
レースの満足度とラン再開までの日数は反比例（笑）。
桜に誘われてようやく。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3月29日(日)午後3時53分 | 天気 | 晴 | 気温 | 19.5度（湿度63％） | 風 | 南南西3.5m/s |
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| メニュー | slow jog | 距離 | 10.12km | 時間 | 1:06:48 |
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| ペース | 6:36/km | 心拍数 | 145 (Max:168) |
ピッチ | 165 (Max:178) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.6 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
49 |
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slow jog [VMR18]
Distance 10.12 km | Time 1:06:48 | Pace 6:36 /km | Elevation 100 m
connect.garmin.com
| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAテック2.0 ロングスリーブ(Silver) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 69.6kg | 体脂肪率 | 20.6％ |
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