じっくりジョグ。
最後は久しぶりにウインドスプリントを入れた。
全然、体動かなかったな。でも、体を大きく動かした後は気持ちが良い。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月17日(木)午前6時4分 | 天気 | 曇 | 気温 | 20.1度（湿度89％） | 風 | 北2.3m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx2 | 距離 | 9.09km | 時間 | 1:02:40 |
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| ペース | 6:53/km | 心拍数 | 147 (Max:185) |
ピッチ | 162 (Max:189) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.7 | 無酸素TE |
2.1 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | 2025湘南国際マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 71.5kg | 体脂肪率 | 22.7％ |
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