今朝もガーミンおすすめのメニューで、ウインドスプリント9本。
VO2Maxも久しぶりに50へ。
調べてみたら、2024年11月以来1年2ヶ月ぶりの50の大台。
結局、その頃もアキレス腱の不調でサブフォーに復帰できてないんだよな
3月の板橋では、ぜひとも復帰したい。
それまで、故障だけはしないように、、、
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月30日(金)午前6時8分 | 天気 | 晴 | 気温 | 2.7度（湿度47％） | 風 | 北西1.2m/s |
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| メニュー | Sprint (3:10/km x 15s) x3 x3 | 距離 | 9.37km | 時間 | 0:58:28 |
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| ペース | 6:14/km | 心拍数 | 143 (Max:165) |
ピッチ | 168 (Max:212) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.2 | 無酸素TE |
2.6 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ アシックスウインドジャケット（白） UAコールドギアLSモック(Blue) SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） USB充電カイロ Find-Out ストレッチフィット手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 70.9kg | 体脂肪率 | 21.1％ |
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