ボメロ18でキロ5:45のペース走2時間（＝約21キロ）。
最初はクッション効かせて調子よく走っていた。
これはレースでも使えるんじゃないか？なんて思ったりもしたけど。
終盤、太ももに来た。
クッション効いてても調子に乗って跳ねたような走り方すると駄目だね。
疲れてくると、片足約300グラムの重さもしっかり。
やはり、速さを求めるシューズではなくて、少しゆっくりペースでじっくり走るシューズかな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月31日(土)午後2時8分 | 天気 | 晴 | 気温 | 9.0度（湿度38％） | 風 | 南南西2.4m/s |
|---|
| メニュー | Pace run 120min (5:45) | 距離 | 21.79km | 時間 | 2:02:19 |
|---|
| ペース | 5:36/km | 心拍数 | 154 (Max:173) |
ピッチ | 172 (Max:225) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
0.1 | VO2 Max |
50 |
|---|
| シューズ | Nike Vomero 18 |
|---|
| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
|---|
| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
|---|
| 体重 | 69.3kg | 体脂肪率 | 20.6％ |
|---|
コメント