９月は70キロ足らず。
もはや、湘南国際で多くは望めないが、せめてしっかり走りきれるように準備はしていきたいな
さあ、勝負の10月。距離伸ばしたい。。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月2日(金)午前6時9分 | 天気 | 曇 | 気温 | 22.2度（湿度83％） | 風 | 北2.4m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 7.29km | 時間 | 0:50:35 |
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| ペース | 6:56/km | 心拍数 | 155 (Max:182) |
ピッチ | 165 (Max:181) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.8 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ ティゴラ マルチポケットパンツ ショーツ(太腿丈)(ブラック) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 71.4kg | 体脂肪率 | 22.3％ |
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