軽い肉離れを発症してから、約１か月ぶりの純粋なラン。
歩くことに関してはまったく問題ない状態だが、走り始め、まだ肉離れ怪しい。
ごくゆっくりペースで。
もどかしいが、じっくりいこう。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5月19日(火)午前6時50分 | 天気 | 晴 | 気温 | 21.7度（湿度60％） | 風 | 南南東0.4m/s |
|---|
| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.09km | 時間 | 0:36:53 |
|---|
| ペース | 7:14/km | 心拍数 | 135 (Max:153) |
ピッチ | 162 (Max:170) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.8 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
47 |
|---|
| シューズ | Nike Vomero 18 |
|---|
| 装備 | 2025湘南国際マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ Formthotics インソール Run Dual |
|---|
| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
|---|
| 状態 | 左ふくらはぎごく軽い肉離れ（ほぼ回復もまだ怪しい）。 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
|---|
| 体重 | 71.8kg | 体脂肪率 | 20.8％ |
|---|
コメント