久しぶりにスピード練習ってことで、キロ4:40×15分のプラン。
2キロのウォームアップの後、張り切って走り出したのだけど、、、
300メートルほどでふくらはぎがピキっと。。。本日のラン、終了。
歩いて帰宅。Geminiに聞いてみたところ、ごく軽症の肉離れかな？
ここ数年、筋肉系のトラブルも増えてきた。
ウォーミングアップ入念にするなり、もっと念入りにやらなければ。
とりあえず、しばらくアイシングしつつ、安静かな。
幸い、歩くことに大きな問題はない。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4月21日(火)午前6時17分 | 天気 | 曇 | 気温 | 18.8度（湿度77％） | 風 | 南3.5m/s |
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| メニュー | Pace run (4:40) -> Cancel | 距離 | 2.18km | 時間 | 0:12:12 |
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| ペース | 5:36/km | 心拍数 | 142 (Max:162) |
ピッチ | 167 (Max:181) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.6 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V5 |
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| 装備 | ティゴラ マルチポケットパンツ ショーツ(太腿丈)(ブラック) UAテック2.0 ロングスリーブ(Silver) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 70.6kg | 体脂肪率 | 22.3％ |
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