前々日のジョグ以降、左アキレス腱鈍痛。
何度も繰り返している症状。。。
足首をしっかりロックして、アキレス腱の倒れ込みを防ぎつつ走る。
過度にやりすぎると、ふくらはぎへ負担がかかり、その辺りのバランス。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月9日(木)午前6時25分 | 天気 | 晴 | 気温 | 24.8度（湿度73％） | 風 | 南西0.4m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 6.92km | 時間 | 0:45:11 |
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| ペース | 6:31/km | 心拍数 | 159 (Max:182) |
ピッチ | 166 (Max:176) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.1 | 無酸素TE |
2.0 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | 2016よこすかシーサイドマラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左アキレス腱鈍痛。 |
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| 体重 | 71.0kg | 体脂肪率 | 21.8％ |
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