すっかり蒸し暑くなってきた。
アプリで地図ぬりつぶしながら、じっくり10キロ走ったが、汗ダラダラ。
帰ってからの水シャワーが最高だった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月15日(水)午前6時18分 | 天気 | 曇 | 気温 | 27.5度（湿度85％） | 風 | 東北東0.4m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.11km | 時間 | 1:13:59 |
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| ペース | 7:18/km | 心拍数 | 149 (Max:170) |
ピッチ | 164 (Max:172) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.7 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | 2025湘南国際マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左アキレス腱鈍痛。 |
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| 体重 | 72.4kg | 体脂肪率 | 21.3％ |
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