蒸したー。汗が止まらなかった。
インソール、やはりいい。
フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Dual 赤/青 Mサイズ 26-27cm
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Foot Science
通常時は邪魔な感じがして、あまり装着してなかったけど。
１キロほどジョグして、脚が温まった後は、アキレス腱の違和感はほとんど感ぜず。
とはいえ、無理は禁物。
しばらくはゆっくりペースで、脚の血の巡りをよくする程度で。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/08/06(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 28.3度（湿度90％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.02km | 時間 | 0:32:36 |
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| ペース | 6:30/km | 心拍数 | 147 (Max:172) |
ピッチ | 168 (Max:175) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左アキレス腱→走り始め鈍痛。 腰→若干ハリ。 |
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| 体重 | 68.5kg | 体脂肪率 | 19.1％ |
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