[2019/08/06] 蒸。

蒸したー。汗が止まらなかった。

インソール、やはりいい。

通常時は邪魔な感じがして、あまり装着してなかったけど。

1キロほどジョグして、脚が温まった後は、アキレス腱の違和感はほとんど感ぜず。

とはいえ、無理は禁物。

しばらくはゆっくりペースで、脚の血の巡りをよくする程度で。

ハシリ詳細。

日時 2019/08/06(火)朝 天気 気温 28.3度(湿度90%) なし。
メニュー Slow jog 距離 5.02km 時間 0:32:36
ペース 6:30/km 心拍数 147
(Max:172)
ピッチ 168
(Max:175)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→走り始め鈍痛。
腰→若干ハリ。
体重 68.5kg 体脂肪率 19.1%