[2019/08/06] 蒸。

インソール

蒸したー。汗が止まらなかった。

 

インソール、やはりいい。

通常時は邪魔な感じがして、あまり装着してなかったけど。

 

1キロほどジョグして、脚が温まった後は、アキレス腱の違和感はほとんど感ぜず。

 

とはいえ、無理は禁物。

しばらくはゆっくりペースで、脚の血の巡りをよくする程度で。

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ハシリ詳細。

日時2019/08/06(火)朝天気気温28.3度(湿度90%)なし。
メニューSlow jog距離5.02km時間0:32:36
ペース6:30/km心拍数147
(Max:172)
ピッチ168
(Max:175)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2018山中湖ロードレースTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→走り始め鈍痛。
腰→若干ハリ。
体重68.5kg体脂肪率19.1%

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