[2019/09/10] 今年一番の暑さ。

ジョグ+ウインドスプリント

史上最強クラスの台風が関東を直撃して1日。

台風一過。蒸し暑い。

朝とはいえ日差しは暑い。

日陰を探しつつ走る。

それでも、アキレス腱や腰の状態は改善してきていて走っていて楽しい。

明日はスピード練習の予定だが、天気予報を見ながらかな。

 

昼は、自宅の気象観測で、9月にして今年始めて35度を越えた。。。

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ハシリ詳細。

日時2019/09/10(火)朝天気気温27.9度(湿度87%)なし。
メニューSlow jog + WSx3距離7.31km時間0:48:55
ペース6:41/km心拍数137
(Max:171)
ピッチ167
(Max:197)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2019山中湖ロードレースTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→少し違和感も問題なし。
腰、股関節→ハリ。
体重70.2kg体脂肪率18.6%

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