[2019/03/05] ここが大事。

ジョグ+ウインドスプリント

三浦国際市民マラソンから2日。

まだ、脚にハリや疲れが残るが、動きはいい。(超回復ってやつ?)

 

調子は上り調子。

板橋Cityマラソン(フル)まであと12日。

コンディションを整えるここが大事。

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ハシリ詳細。

日時2019/03/05(火)朝天気気温7度(湿度86%)なし。
メニューSlow jog + WSx3距離5.60km時間0:36:02
ペース6:26/km心拍数137
(Max:168)
ピッチ166
(Max:194)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
NIKEランニングラップ
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→股関節周り中心に若干違和感。
脚に日曜の疲れ若干。
体重68.8kg体脂肪率17.1%

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