[2019/03/05] ここが大事。

三浦国際市民マラソンから2日。

まだ、脚にハリや疲れが残るが、動きはいい。(超回復ってやつ?)

調子は上り調子。

板橋Cityマラソン(フル)まであと12日。

コンディションを整えるここが大事。

ハシリ詳細。

日時 2019/03/05(火)朝 天気 気温 7度(湿度86%) なし。
メニュー Slow jog + WSx3 距離 5.60km 時間 0:36:02
ペース 6:26/km 心拍数 137
(Max:168)
ピッチ 166
(Max:194)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
NIKEランニングラップ
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→股関節周り中心に若干違和感。
脚に日曜の疲れ若干。
体重 68.8kg 体脂肪率 17.1%