[2019/03/03] 雨の三浦国際マラソン。

2013年以降、東京マラソンに当選した2016年以外は毎年走っている三浦国際市民マラソン。

高低差激しくジェットコースターのようなコース。

平地ではありえないスピード感も感じられて、割と好きなコースなのだが、、、

悪天候率が。

いかんせん、悪天候率が高すぎる。

昨年、一昨年こそ好天に恵まれたものの、今回の悪天候で6回中3回が雨となった。。。

直前まで、雨は午後からという予報だったのに、、、

今回のレース方針。

一昨年に、自己記録1:34:48を出して以来、ハーフの記録を6回打ち破れずにいる。

今回、記録更新を目指すという選択肢もあったのだが、やはり、目下の目標は、板橋Cityマラソン（フル）。

中2週間ということもあり、無理はしないことにした。

11月、1月と2度つづけて、ハーフで頑張りすぎて体調を崩しているというのも大きい。

ということで、キロ4:55ペースをベースに走ることにした。

終盤、ビルドアップさせるようなイメージで。

2015年のブログに書いたことも復習しておきつつ。

3キロから始まる激坂は，まだ元気なんで，勢いで乗り切る．

9キロ過ぎ，城ヶ島折り返しからの上りは，折り返しのランナーもいて，なんとか頑張る．

13キロ過ぎ，トンネルに向かう上りは，短いのでなんとか頑張る．

16キロ手前あたりの激坂は最大の難所．
疲れに加え，傾斜もあるし，長い．
でも，ここが最後のヤマ場と思い込ませ，なんとか踏ん張る．

20キロ付近の坂は地味な坂なんだけど，もう坂はないと油断したところに来るので，精神的にやられてキツいが，なんとかなんとか踏ん張る．

レース。

そんな感じで、あまり緊張感を持たずに臨んだレース。

気温が冷えていることもあってか、スタートのころには、尿意をもよおす。

会場でトイレには一度行ったのだが。。

トイレによるロスタイムやむなし、と思っていたのだが、レースが進むにつれ、尿意が去っていた。

昨年も尿意をもよおしたが、給水所で水をかけたら尿意が散った。

体が冷えると、尿意をあまり感じなくなるのかも？

最終的に、記録は、1時間40分19秒。

最後の2キロ、どうせなら1時間40分を切るぞ！と思ってラストスパートをかけたが、およばなかった。

でも、後半の方がわずかに早いネガティブスプリット（前半50:21、後半49:58（手元の時計による））。

満足感ある走りが出来た。

次は2週間後。板橋。

さて、次は2週間後、勝負レース板橋Cityマラソン。

ここまで、上々の仕上がりだ。

目標は、3時間35分か、自己記録（3時間37分5秒）か。

体調や故障に気をつけて、残り2週間を過ごしたい。

河津桜が今年もきれいだった。寒くてじっくり眺める余裕はなかったけど！

ハシリ詳細。

調子