今日は休養日の予定だったが、夕方暇で軽くジョグ。
台風15号が接近中。
蒸し暑い。
時折、雨も。
でも、暑いので雨が気持ちいい。
雨を切望するも、序盤ちょっと降っただけで、あとは降らず。残念。
昨日の21キロランのダメージはほとんど残らず。
気持ちよく走れた。
体の違和感は解消しつつある。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/09/08(日)夕方 | 天気 | 曇時々雨 | 気温 | 32.5度（湿度69％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Jog | 距離 | 8.60km | 時間 | 0:55:19 |
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| ペース | 6:26/km | 心拍数 | 149 (Max:174) |
ピッチ | 170 (Max:179) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2016よこすかシーサイドマラソンTシャツ PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ UAキャップ（ウルトラブルー） サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左アキレス腱→少し違和感も問題なし。 腰、股関節→ハリ。 |
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| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 18.2％ |
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