[2017/03/09] サブ3.5ペースでペース走。

ペース走

板橋Cityマラソン(フル)まであと10日。

 

サブ3.5ペースでペース走8キロ。

先日書いた「ヴァーチャルペーサー」機能で、距離=42.4km, 時間=3:30:00に設定して走った。

このペースであと34キロ走れば、無事サブ3.5達成!!(笑)

 

昨日のトレッドミルの感覚が残っていて、序盤は変な感じ。

普通に走っていると、当然前に進まなければいけないので、地面を蹴るような感じがあるわけだけれど、トレッドミルだと地面が勝手に動いてくれるのでどちらかというと地面を踏みしめて走るような感覚になる?

どちらにしろ、あまりレース直前とか大事な時期には、いろいろ感覚が狂いそうな気がするので、やめた方が良いのかな。

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ハシリ詳細。

日時3/9(木)朝天気気温-1度なし
メニューPace run 8K (Sub3.5 pace)距離8.01km時間0:39:37
ペース4:57/km心拍数160
(Max:174)
ピッチ180
(Max:192)
調子調子=普通

シューズadizero Japan boost 3
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAウーブンカプリパンツ スティール
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態良好。太ももに少し疲れ。
体重67.5kg体脂肪率18.8%

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