レースが当分ない中、週末のメニューがなかなか難しい。
そんな感じなので、朝起きる気力もなかなか起きず。
今朝も５時に起床予定が気づけば、７時過ぎ。
もう今日はお休みにしようか迷いながら、なんとかスタート。
走り出してしまえば、だんだん清々しくなっていくのはいつものこと。
ジョグとビルドアップ走で合計21キロ。
ビルドアップの最後２キロはキロ4:45で。
息絶え絶えになりつつ走り切った。
最終的にはいいトレーニングになった！
ハシリ詳細。
| 日時 | 6/18(日)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 20度 | 風 | 北風強し |
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| メニュー | Buildup Run 17K (5:45->4:45) | 距離 | 21.10km | 時間 | 1:56:33 |
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| ペース | 5:31/km | 心拍数 | 156 (Max:187) |
ピッチ | 175 (Max:192) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | adizero Japan boost 3 |
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| 装備 | UA HGフライウェイトRUN SS ノースフェースハーフパンツ ネイサン ボトルポーチ |
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| 状態 | 腰のハリ解消方向。 左ふくらはぎの違和感わずか。 |
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| 体重 | 68.4kg | 体脂肪率 | 19.1％ |
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