明日は夏至。今朝の日の出は4時27分。
日の出ランとは行かないが、気持ち早起きして、茅ケ崎里山公園まで脚を伸ばす。
10キロ走れば海に出て、5キロ走れば山の中。
湘南台はええとこだ。
左ふくらはぎの調子がまたいまいち。違和感。
ハシリ詳細。
| 日時 | 6/20(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 19度 | 風 | なし |
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| メニュー | Jog | 距離 | 10.46km | 時間 | 1:07:15 |
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| ペース | 6:26/km | 心拍数 | 133 (Max:158) |
ピッチ | 170 (Max:198) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー |
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| 状態 | 左ふくらはぎの違和感。 腰のハリ解消方向。 |
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| 体重 | 69.3kg | 体脂肪率 | 18.7％ |
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