[2017/06/20] 早朝、里山公園。

ジョグ

明日は夏至。今朝の日の出は4時27分。

日の出ランとは行かないが、気持ち早起きして、茅ケ崎里山公園まで脚を伸ばす。

10キロ走れば海に出て、5キロ走れば山の中。

湘南台はええとこだ。

左ふくらはぎの調子がまたいまいち。違和感。

 

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ハシリ詳細。

日時6/20(火)朝天気気温19度なし
メニューJog距離10.46km時間1:07:15
ペース6:26/km心拍数133
(Max:158)
ピッチ170
(Max:198)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備2015石垣島マラソンTシャツ
UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー
状態左ふくらはぎの違和感。
腰のハリ解消方向。
体重69.3kg体脂肪率18.7%

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