[2020/12/22] 慎重に。

ジョグ

ふくらはぎの違和感はまた小さくなってきた。

今朝はウインドスプリント入れてみる。

まだ少し気になる。

 

明日はスピード練習の日。

様子を見ながら慎重に。

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ハシリ詳細。

日時 12月22日(火)朝 天気 気温 3.4度(湿度66%) 静穏0.1m/s
メニュー Slow jog + WSx3 距離 7.28km 時間 0:52:28
ペース 7:12/km 心拍数 136
(Max:169)
ピッチ 167
(Max:190)
調子 調子=普通 有酸素TE 2.5 無酸素TE 0.9 VO2 Max 50

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 UAコールドギアLSモック(Blue)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→少し違和感。
腰→少し張りぎみ。
体重 70.8kg 体脂肪率 20.1%

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