ふくらはぎの違和感はまた小さくなってきた。
今朝はウインドスプリント入れてみる。
まだ少し気になる。
明日はスピード練習の日。
様子を見ながら慎重に。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月22日(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 3.4度（湿度66％） | 風 | 静穏0.1m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 7.28km | 時間 | 0:52:28 |
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| ペース | 7:12/km | 心拍数 | 136 (Max:169) |
ピッチ | 167 (Max:190) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.5 | 無酸素TE |
0.9 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | UAコールドギアLSモック(Blue) ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black) ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック UAランニンググローブ UAスポーツマスク 使い捨てカイロ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→少し違和感。 腰→少し張りぎみ。 |
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| 体重 | 70.8kg | 体脂肪率 | 20.1％ |
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