[2020/12/22] 慎重に。

ジョグ

ふくらはぎの違和感はまた小さくなってきた。

今朝はウインドスプリント入れてみる。

まだ少し気になる。

 

明日はスピード練習の日。

様子を見ながら慎重に。

ハシリ詳細。

日時12月22日(火)朝天気気温3.4度(湿度66%)静穏0.1m/s
メニューSlow jog + WSx3距離7.28km時間0:52:28
ペース7:12/km心拍数136
(Max:169)
ピッチ167
(Max:190)
調子調子=普通有酸素TE 2.5無酸素TE 0.9VO2 Max 50

シューズNIKE Pegasus 37
装備UAコールドギアLSモック(Blue)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
UAスポーツマスク
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→少し違和感。
腰→少し張りぎみ。
体重70.8kg体脂肪率20.1%

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