[2020/12/23] 大事を取って。

ランニング日誌

水曜はスピード練習の日。

問題は、先週からひきずっている左ふくらはぎの状態。

軽くジョグをしてみると、まだ若干の違和感。

 

というころで、大事を取って早めのジョグくらいでとどめることに。

ダイナミックな動きを忘れない程度に。

 

それにしても毎日寒いわ。

 

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ハシリ詳細。

日時 12月23日(水)朝 天気 気温 3.3度(湿度73%) 静穏0.0m/s
メニュー Free run 距離 10.82km 時間 1:09:02
ペース 6:22/km 心拍数 152
(Max:181)
ピッチ 172
(Max:183)
調子 調子=普通 有酸素TE 4.1 無酸素TE 1.1 VO2 Max 50

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→少し違和感。
腰→問題なし。
体重 70.8kg 体脂肪率 20.4%

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