[2020/12/23] 大事を取って。

ランニング日誌

水曜はスピード練習の日。

問題は、先週からひきずっている左ふくらはぎの状態。

軽くジョグをしてみると、まだ若干の違和感。

 

というころで、大事を取って早めのジョグくらいでとどめることに。

ダイナミックな動きを忘れない程度に。

 

それにしても毎日寒いわ。

 

ハシリ詳細。

日時12月23日(水)朝天気気温3.3度(湿度73%)静穏0.0m/s
メニューFree run距離10.82km時間1:09:02
ペース6:22/km心拍数152
(Max:181)
ピッチ172
(Max:183)
調子調子=普通有酸素TE 4.1無酸素TE 1.1VO2 Max 50

シューズNIKE Pegasus 37
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→少し違和感。
腰→問題なし。
体重70.8kg体脂肪率20.4%

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