[2020/06/10] 平時の備え。

ビルドアップ走

朝から暑い。走り出し前からすでに気温は25度越え。

 

今日は、30分ビルドアップ走(4:50→4:30)の予定だった。

暑さでどうかなと思ったが、まだ湿度が低い分、暑さはどうにかやり過ごせそうな感じ。

 

でも、約半分。15分過ぎたところでリタイア。

腹痛。。。

 

2キロそろりそろり歩いて帰った。

 

コロナのせいでトイレがコンビニなど利用できないところが多かった。

ただ、今日の時点どうだったかな。

寄ってみてダメだった時、波が来そう(笑)だから、淡々と自宅を目指した。

 

平時に現状確認の備えが必要だな(笑)

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ハシリ詳細。

日時2020/06/10(水)朝天気気温25.3度(湿度70%)なし。
メニューBuildup run 3.3K (4:50->4:40)距離5.31km時間0:29:16
ペース5:31/km心拍数146
(Max:184)
ピッチ172
(Max:180)
調子調子=普通

シューズnew balance HANZO R
装備2018山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
洗えるマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→軽いハリ。
腰回り→気にならず。
体重67.8kg体脂肪率18.4%

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