[2020/06/10] 平時の備え。

ビルドアップ走

朝から暑い。走り出し前からすでに気温は25度越え。

 

今日は、30分ビルドアップ走(4:50→4:30)の予定だった。

暑さでどうかなと思ったが、まだ湿度が低い分、暑さはどうにかやり過ごせそうな感じ。

 

でも、約半分。15分過ぎたところでリタイア。

腹痛。。。

 

2キロそろりそろり歩いて帰った。

 

コロナのせいでトイレがコンビニなど利用できないところが多かった。

ただ、今日の時点どうだったかな。

寄ってみてダメだった時、波が来そう(笑)だから、淡々と自宅を目指した。

 

平時に現状確認の備えが必要だな(笑)

ハシリ詳細。

日時 2020/06/10(水)朝 天気 気温 25.3度(湿度70%) なし。
メニュー Buildup run 3.3K (4:50->4:40) 距離 5.31km 時間 0:29:16
ペース 5:31/km 心拍数 146
(Max:184)
ピッチ 172
(Max:180)
調子 調子=普通

シューズ new balance HANZO R
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
洗えるマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→軽いハリ。
腰回り→気にならず。
体重 67.8kg 体脂肪率 18.4%

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