[2021/04/20] ついつい。

ペース走

キロ5:10ペースでペース走8キロの予定。

しかし、ついついスピードが出てしまい、最終的にはビルドアップ走と割り切って追い切ってみた。

キロ4:40くらいまで上げられた。

 

すこーし、腰に張りがある感じがするけど、概ね気持ちよく走り切れた。

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時4月20日(火)朝天気気温12.5度(湿度64%)静穏0.0m/s
メニューPace run 8K (5:10)距離11.89km時間1:05:08
ペース5:28/km心拍数159
(Max:185)
ピッチ174
(Max:183)
調子調子=普通有酸素TE 4.7無酸素TE 0.7VO2 Max 50

シューズnew balance HANZO C (Black/Red)
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
PUMAウーブンシャツ
UA 3/4スリーブモック
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
Find-Outカーフスリーブ
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
サロモン ランニングポーチ PULSE BELT
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→ほとんど気にならず。
腰→少し張り。
体重70.1kg体脂肪率20.3%

コメント

タイトルとURLをコピーしました