[2021/04/20] ついつい。

ペース走

キロ5:10ペースでペース走8キロの予定。

しかし、ついついスピードが出てしまい、最終的にはビルドアップ走と割り切って追い切ってみた。

キロ4:40くらいまで上げられた。

 

すこーし、腰に張りがある感じがするけど、概ね気持ちよく走り切れた。

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ハシリ詳細。

日時 4月20日(火)朝 天気 気温 12.5度(湿度64%) 静穏0.0m/s
メニュー Pace run 8K (5:10) 距離 11.89km 時間 1:05:08
ペース 5:28/km 心拍数 159
(Max:185)
ピッチ 174
(Max:183)
調子 調子=普通 有酸素TE 4.7 無酸素TE 0.7 VO2 Max 50

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
PUMAウーブンシャツ
UA 3/4スリーブモック
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
Find-Outカーフスリーブ
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
UAランニンググローブ
サロモン ランニングポーチ PULSE BELT
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→ほとんど気にならず。
腰→少し張り。
体重 70.1kg 体脂肪率 20.3%

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