久しぶりのスピード練習。
インターバル走。キロ4:20で1.6キロを3本。
湘南藤沢市民マラソンの前の頃と比べると本数が少ない分、軽い練習ではあるが。
3本目はキツかった。
もうやめちゃおうかと思ったくらい。
今はモチベーション低め。
やっぱりモチベーション大事。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/03/11(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 14.7度（湿度84％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Interval run (4:20×1.6Kx3) | 距離 | 10.96km | 時間 | 0:59:19 |
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| ペース | 5:25/km | 心拍数 | 159 (Max:188) |
ピッチ | 171 (Max:188) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance HANZO R |
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| 装備 | UA 3/4スリーブモック new balance ランニングピステパーカー PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左臀部～腿裏→少しハリ。 左ふくらはぎ→特に問題なし。 |
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| 体重 | 67.2kg | 体脂肪率 | 18.5％ |
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