[2020/03/11] モチベーション大事。

久しぶりのスピード練習。

インターバル走。キロ4:20で1.6キロを3本。

湘南藤沢市民マラソンの前の頃と比べると本数が少ない分、軽い練習ではあるが。

3本目はキツかった。

もうやめちゃおうかと思ったくらい。

今はモチベーション低め。

やっぱりモチベーション大事。

ハシリ詳細。

日時 2020/03/11(水)朝 天気 気温 14.7度(湿度84%) なし。
メニュー Interval run (4:20×1.6Kx3) 距離 10.96km 時間 0:59:19
ペース 5:25/km 心拍数 159
(Max:188)
ピッチ 171
(Max:188)
調子 調子=好調

シューズ new balance HANZO R
装備 UA 3/4スリーブモック
new balance ランニングピステパーカー
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左臀部~腿裏→少しハリ。
左ふくらはぎ→特に問題なし。
体重 67.2kg 体脂肪率 18.5%