[2017/02/09] 腰の回転。

ジョグ

久しぶりにどんよりとした朝。この後、雪になるか、雨になるか。

 

今朝は、腰回りが固まってる気がしたので、ストレッチも兼ねて、腰の回転、手のふりを気にしながらゆっくりとジョグ。

いい動きづくりになった気がする。

 

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ハシリ詳細。

日時2/9(木)朝天気気温4度なし
メニューSlow jog距離7.88km時間0:56:22
ペース7:09/km心拍数132
(Max:155)
ピッチ172
(Max:182)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備adidas ウインドジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CTGウインドパンツII
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態良好
体重68.0kg体脂肪率18.2%

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