[2017/02/07] 続・180。

ビルドアップ走

ビルドアップ走。今朝も先週土曜にひきつづき180くらいのピッチを意識して走ってみた。

結構、しっくり来るかもしれない。

 

昨年の10月の同様のメニューでは、上下動比8%前後。

今朝は、上下動比7%前後。

上下動が小さくなったってことは、上下方向の無駄なエネルギーの分が消費されなくなったと言っていいのかな?

 

とは言え、元々今日のようなキロ4分台のランでは元々ピッチは180近くで走っていた。

マラソンペースでピッチを上げてみたらどうなるか。

週末試してみようと思う。

 

そういえば、不調だった心拍計(HRM-RUN4)。

修理に出して、交換対応してもらい無事回復。

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ハシリ詳細。

日時2/6(月)朝天気気温4度なし
メニューBuildup run 5K (4:55->4:25)距離10.04km時間0:56:05ペース5:35/km心拍数153
(Max:184)
調子調子=普通

シューズBeMoLo Running Velo
装備adidas ウインドジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAライトウェイトパンツ3/4
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態良好
体重68.3kg体脂肪率18.7%

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